„Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von MĂĽdigkeit bei.“
📚 Was ist Magnesium?
Magnesium ist an über 300 Enzymreaktionen beteiligt und wird bei Stress, Sport und bestimmten Medikamenten verstärkt verbraucht.
✨ Wofür braucht der Körper Magnesium?
- Entspannt Muskeln und Nerven
- Reduziert MĂĽdigkeit
- UnterstĂĽtzt den Schlaf
- Wichtig fĂĽr Herz und Knochen
💊 Empfohlene Tagesdosis
300–400 mg täglich
⚠ Mögliche Anzeichen eines Mangels
- Muskelkrämpfe (besonders nachts)
- Nervosität und Reizbarkeit
- Schlafprobleme
- Kopfschmerzen
- Herzrasen
🌿 Natürliche Quellen
⚕ Wichtige Hinweise
⚠ Hohe Dosen (>400 mg auf einmal) können abfĂĽhrend wirken. Nierenerkrankte: Arzt fragen.
🔬 Neues aus der Wissenschaft
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⚠ Die Inhalte dieser Seite dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen
nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
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